שמי אפרת, פיזיותרפיסטית ומכוונת אופניים.

התחלתי את דרכי בעולם הרכיבה התחרותית בקבוצת הנשים של רוכבי תל אביב בשנת 2004.

בשנים 2005-2007, במהלך שהות משפחתית ממושכת בוונקובר קנדה השתלבתי בקבוצת רכיבה תחרותית לנשים.

 

התהליך האישי בליווי של המאמנת ג'ודי לטוסקי כלל הסתגלות לשגרת אימוני רכיבה, אימוני כושר, השתתפות במירוצי חובבים מקומיים, אימון מנטלי ו... התאמת אופניים. השיפור הדרמטי בביצועי הרכיבה בטווח המיידי לאחר התאמת האופניים עורר בי סקרנות והתחלתי במסע חיפוש אחר מורה לתחום.

 

את הידע הראשוני בהתאמת האופניים רכשתי אצל ג'ון האוורד (אלוף העולם באירונמן הוואי 1980). ג'ון לימד אותי את היסודות להתייחסות כוללת בהתאמת האופניים: התאמות בציוד בשילוב התאמת תכנית תרגול אישית לרוכב. הכשרתי כפיזיותרפיסטית מקנה לי כלים להסתכלות רחבה ויכולת ניתוח תנועה ברמה הנדרשת.

 

בפנאי האישי אני רוכבת על אופניים, רצה, גולשת על סאפ גלים ובחורף... סנובורד! 

​