רוכבים (ורוכבות!) רבים מתמודדים עם כאבים, נימול או תחושת לחץ באזורים הרגישים בזמן רכיבה, ומנסים לפתור את הבעיה באמצעות שינוי תנוחה, מכנסיים או התאמות שונות. אבל לפעמים מקור הבעיה הוא דווקא במבנה האוכף. אוכפים נבדלים במספר פרמטרים: הגיזרה בדו מימד (צורת T או צורת V), צפיפות חומר הריפוד (רך/נוקשה) ועקמומיות המשטח- אוכף שטוח או "עגול". יש כמובן עוד משתנים אבל אלו העיקריים. מה זה אוכף "עגול"? אוכף שבמבט מאחור נראה קמור. כלומר המשטח שעליו האגן מונח מעוגל. יש כמובן רמות שונות של עג

הכנה לאיש ברזל או לתחרות טריאתלון ארוכה אינה מסתכמת רק בנפח אימונים, תוכנית תזונה או בחירת ציוד מתקדם. אחד המרכיבים המשמעותיים ביותר להצלחה ביום התחרות הוא התאמת אופניים מקצועית: תהליך מדויק שמטרתו לאפשר לרוכב להפיק את מירב הכוח, לשמור על יעילות אנרגטית לאורך זמן, להפחית עומסים מיותרים ולרכוב בצורה נוחה ובריאה גם לאחר שעות רבות על האופניים. בענף הטריאתלון, ובמיוחד במרחקים ארוכים כמו חצי איש ברזל ואיש ברזל מלא, תנוחת הרכיבה משפיעה ישירות לא רק על מקטע האופניים, אלא גם על הריצ

הקדמה פציעות מפרק הירך שכיחות בקרב ספורטאים מענפים שונים בינהם גם רכיבה באופניים. האם אפשר להמשיך ולרכוב כאשר מתמודדים עם פציעת ירך? מה...

פציעות ירך נפוצות בקרב ספורטאים ובאוכלוסיה הכללית. פציעות הירך נחלקות לפציעות תוך מפרקיות- על רקע מבני ייחודי של מפרק וצוואר הירך,...

רוכבים רבים בוחרים להביא את חווית הרכיבה שלהם לרמה הבאה ולרכוב עם נעלי רכיבה וקליטים. היתרון ברור: היכולת למשוך את הפדל שמקנה לנו החיבור...

ה-Q פקטור שלי. "תכניס את הברכיים פנימה"! אומרים המאמנים לכל מי שברכיו נוטות "לשייט" החוצה בזמן דיווש מתוך הנחה שמשהו בשליטה של הרוכב אינו...

כתבה המוקדשת לכם הגברים בנושא אישי וחשוב שמעסיק בוודאי כל רוכב אופניים באשר הוא: האם יש קשר בין רכיבה באופניים לבעיות אורולוגיות בגברים?...

אחד המכאובים הכי מציקים ואולי פחות מדוברים בשל המבוכה הנקשרת לאזור זה של הגוף הם כאב או פציעה של אזור המפשעה. פציעות באזור המפשעה- או בשם...

מושב האופניים ,או בתרגום ישיר מאנגלית האוכף, נושא 40%-50% ממשקל הרוכב. פיזור המשקל בין נקודות המגע בין גוף הרוכב לאופניים משתנה כמובן...

תלונה שכיחה שמגיעה מרוכבי אופניים ,שטח וכביש כאחד, היא כאב בברך. לפעמים הכאב מגיע על רקע של פציעה קודמת ולעיתים כאב שמופיע ללא כל רקע....

הסיבה הנפוצה ביותר לפנייה להתאמת אופניים היא כאב בגב התחתון. כאב עם מאפיינים שונים שבאחוז גבוה מאוד מהמקרים ניתן לפתור על ידי התאמת...

הידעתם? המפרט הטכני של כידון לאופני כביש מכיל כמה פרמטרים חשובים מלבד מידת הרוחב. בואו נכיר את הפרטים החשובים: הנתון הבסיסי שלפיו נבחר...

כאבי צוואר ברכיבת אופניים - לא רע הכרחי ממכון הפיזיותרפיה והתאמת האופניים של אפרת וידמן תלונה שכיחה של רוכבי אופניים היא כאב בצוואר...

להצגת המסמך במסך מלא, לחץ על: FullScreen

התחושה שלנו ,עליה אחראית מערכת העצבים, מחולקת לתחושה שטחית- מגע על העור בעוצמות שונות ולתחושה עמוקה מבוססת מערכת משוב: ראיה, איבר ייחודי...

להצגת המסמך במסך מלא, לחץ על: FullScreen

אחת הסיבות השכיחות בפנייה להתאמת אופניים היא כאב בגב התחתון. לפי ההערכות שקיימות במחקרים כמחצית מרוכבי האופניים סובלים מכאב גב תחתון. ...