חיפוש

פרופריוספציה - מה זה?

עודכן ב: יונ 2




התחושה שלנו ,עליה אחראית מערכת העצבים, מחולקת לתחושה שטחית- מגע על העור בעוצמות שונות ולתחושה עמוקה מבוססת מערכת משוב: ראיה, איבר ייחודי באוזן שמודד תאוצה וכיוון (נקרא איבר וסטיבולרי) ומחיישנים שנמצאים במפרקים וברצועות ובגידים שלנו. המידע נאסף לאזור ספציפי במוח שעושה אינטגרציה ומוציא הוראה לשרירים להתכווץ במטרה להגן על המפרקים.


להמחשה אביא שתי דוגמאות: רקדנית שצריכה לנתר ולנחות על רגל אחת תלויה בתקינות של המערכת כדי לשמור על שיווי משקל בנחיתה ולבלום את האימפקט.

הליכה/ריצה בשטח סלעי מחייב הנחה של כף הרגל בזווית שמותאמת למשטח וגם לפעולה שרירית תקינה על מנת שלא יגרם נקע לקרסול.





כשיש פציעה המערבת פגיעה במפרק או בשריר (לדוגמא דלקת גיד אכילס, נקע בקרסול, דלקת בגיד הפיקה, קרע במיניסקוס, אוסטאורטריטיס ועוד..) יש ירידה בפעילות של החיישנים הללו. מצב זה חושף את האדם לפציעה חוזרת. הטיפול בפיזיותרפיה יכלול הורדת כאב, שימור או שיפור טווח תנועה במפרק, חיזוק שרירים ותרגול ספציפי לשיקום פרופריוספטיבי. אם תגיעו אלי תבלו בעמידה על משטחים לא יציבים ועל ה-BoBo שמוסיף עניין ואתגר לתרגול. נשאף יחד לגוון את התרגול, לעלות ברמת הקושי וכמובן להתאים את התרגילים לתפקוד הספציפי שלכם- תפקוד יומיומי וספורטיבי.


0 צפיות

תחנת דלק דור אלון,  צומת לטרון

Whatsapp Green.png